妊娠にむけての体作りを応援します
女性にとっても男性にとってもホルモンバランスの乱れは不妊の大きな要因になります。適度な運動と安全な食品からの摂取でホルモンバランスを整え妊娠しやすい体を作りましょう。ここでは私のおすすめや妊活に効果的なものを厳選して紹介していますので参考にしてみてください。赤ちゃんがやってきやすいふかふかの体を一緒に作りましょう！
妊活アイテムの選び方
先輩ママからおすすめ情報が届きました！ありがとうございます。
- 豆乳を毎日飲んだ。野菜を多くとって体を動かした。
- 子宝祈願をしに行った。毎日泳いで体力をつけた。
- インスタント食品をなるべく食べないようにした。とくかく規則正しい生活！
- ショウガ湯を毎日寝る前に飲んだ。ザクロのサプリメントを飲んだ。お酒をやめた。
- 毎日少しずつ歩いた。マカを夫婦で飲んだ。グレープフルーツをなるべく飲んだ。
- 水を一日に１リットル以上飲んだ。生理の血がドロドロだったのがサラサラに。
- 155cmで62キロのおデブ体型をダイエットしている最中に妊娠。８年も不妊だったのは肥満のせい？！便秘解消のためにヤクルトを毎食後飲んだ。海草を必ず食卓に。
- ズバリ！基礎体温をつけるのをやめた月に妊娠！考えすぎはストレスなんですね。
- ジムに通い運動をした（内膜症になる人は血流が悪いと聞いたので）
- ピクノジェノール（サプリメント)を飲んだ（生理痛が軽減されます）
- バランスの良い食事を心がけた 。アロマテラピーを生活に取り入れた。
- かなりの冷え性なので代謝を良くする運動を心掛けた。
- ウォーキング とヨガを取り入れた。体を温めるようにした（冷たいジュースは×）
- タバコを夫婦でやめた。ザクロと豆乳を毎日飲んだ。インスタンス食品を控えた。
- 骨盤を矯正しに整体に通った（その後1ヶ月で妊娠）とにかく体を冷やさない。
- 人間は太陽を浴びないとイライラするらしいので、なるべく日光浴をした。あと、笑うと脳や体にいいので泣ける映画より笑える映画を見るようにした。とにかく楽しく過ごす！
- 不妊女性に肥満が多いと聞きダイエットをした。運動は苦手なのでプアール茶を飲んでなんとか－10キロに成功。その後すぐに妊娠。代謝が良くなった気がします。
他にもこれもよさそうだよ！など気になる妊活情報があれば教えてください☆